子どもが欲しいパパママにとって、「妊娠するために少しでも何かしたい！」という気持ちは同じですよね！
私はアメリカに住んでいますが、アメリカでも同じです。
私が実際に友人にすすめられて「効果があったかも！？」と思っているのが、サプリメントをとること！
３０代も後半、初めての妊娠だったので、期待はしていませんでしたが、サプリメントを飲み始めて５ヶ月後に妊娠が発覚！本当に驚きました。
今回はアメリカで妊活・妊娠中のママにおすすめしたい紹介します。
目次
1. 英語で「妊活サプリ」って何て言うの？
英語では「Prenatal Vitamins」（プリナタル・バイタミンズ）です。
日本語ではビタミン剤のような補助食品のことを「サプリメント、サプリ」といいますよね。
英語ではVitamin（バイタミン）というのが一般的です。
またprenatalは「親の、親らしい」という意味があります。小・中学生で勉強した「parents」（ペアレンツ）に似ていますね。
2. おすすめの妊活・妊娠サプリメント
ここでは実際に飲んでいたサプリについて、おすすめの理由や値段、成分などを紹介します。
(1) サプリを飲み始めたきっかけ
それは主人と「そろそろ妊活しよう！」となって間もない頃・・・。
３０代後半のアメリカのお友だちから久しぶりに電話から「４年ぶりに３人目のこどもができた！」といううれしい報告が電話ありました。
ずっと連絡はとっていなかったんですが、長年付き合いのある仲のいいお友だち。
彼女は「ずっともう一人子どもがほしい」と思っていたそうですが、なかなかできず、半ば諦めていたそうです。
そんな中、病院に相談しにいったところ、病院で「あるサプリ」を勧められ、その後妊娠。
嬉しそうに話してくれました。
私も妊活中であることを話すと、彼女が教えてくれたサプリがこちら！
日本でもおなじみのネイチャーメイド！！
そしたら、コストコで買えるとのこと。たまたまコストコにいた私たち夫婦は即買い（笑）！！
そして、実際に飲み始めた私も数ヶ月後に妊娠しました！！
（２）おすすめしたい理由
もちろん、おすすめの理由は
「実際に妊娠したから！」
です。１００パーセント効果があったかはわかりませんが、ものは試しかも？！
そして他にもおすすめしたい理由は、
妊活・妊娠中のママに必要なミネラル＋ビタミンが取れ、コスパが高いこと！
１日１回１タブレットのみ。
１５０タブレット（約５か月分）で１５、４９ドル。
日本の妊活サプリに比べると、かなりコスパはいいですよね。
また妊活中だけではなく、妊娠中にも赤ちゃんに必要な栄養素がとれるのがいいです。
(3) どこで買える？値段は？
私はコストコで購入しましたが、アマゾンやウォールマートなどでも購入ができます。
(4) 成分は？
気になる成分はこちらです。
(パーセント表示は１日に必要な摂取量の割合）
ビタミンA 2567IU 32％
ビタミンC 85mg 142%
ビタミンD3 1000IU 250％
ビタミンE 22.5IU 37%
ビタミンK 90mcg
チアミン 1.4mg 82%
リボフラビン 1.4mg 70%
ナイアシン 18mg 90％
ビタミンB6 1.9mg 76%
葉酸 800mg 100%
ビタミンB12 5.2mg 65％
ビオチン 30mcg 10％
パントテン酸 6mg 60％
カルシウム 150mg 12％
鉄 27mg 150％
ヨウ素 150mg 100%
亜鉛 11mg 73％
オメガ3脂肪酸 260mg
オメガ3ドコサヘキサエン酸 200mg
オメガ3エイコサペンタエン 60mg
赤ちゃんに必要な葉酸が入っているのはうれしい！
ただしカルシウムとビタミンDが他の妊活サプリに比べて少なめになっています。私は牛乳を積極的に飲んでカルシウムを補ってました。
（妊活、妊娠中に１日に必要なカルシウムが1000mgに対し、150mgのみになっています。）
3. 妊活サプリ以外のアドバイス
妊活サプリ以外にお友だちから教えてもらった妊娠するためのアドバイスはこちらです！
・体を冷やさない。
・旦那さんには「牡蠣（かき）」がおすすめ。
・基礎体温計で排卵日をチェックする。
・ストレスをためない。（妊娠しなくても落ち込まない。気楽に。）
私たちはすべて実践しました。＾＾
4. まとめ
いかがでしたか？
効果があるかはわかりませんが、試す価値はあるかも？！
ただし個人差もあるので、もし体に合わないときは摂取はお控えてください。
他に人気があるサプリメントがあればまたアップしたいと思います！
お読みいただきありがとうございました。