アメリカの乾燥がひどいので、加湿器アロマディヒューザーを買いました。
以前、記事でも書かせていただきました♪
ディヒューザーはもちろんお気に入りですが、私が特にはまっているのが一緒に使うアロマ。
寝る前にベットルームに加湿ディフューザーを焚いてアロマを数滴たらすと、部屋の中が水分でひんやり。さらにアロマの香りが部屋の中いっぱいに立ち込めて至福の時間が過ごせるんです。
実際にディフューザーとアロマを使い始めて３ヶ月。
あることを機にアロマについて興味のスイッチがON！知れば知るほどアロマの魅力にはまっている今日この頃です。
アメリカで今１番人気があるディフューザー。(最近の人気はこちら↓）
最近はディフューザーとアロマと一緒に使っている人も多いはずだと思うので、今回３ヶ月ディフューザーとアロマを使ってみて、私がおすすめしたいアロマ、その効果・効用などについて紹介したいと思います。
1. はじめに
おすすめのアロマ（精油）についてお伝えする前に、私がアロマにはまったきっかけについて書いておこうと思います。
アロマって以前は敷居が高いイメージがあったんですが、アマゾンで加湿器ディフューザーが大セール。（たしか、30ドルくらいのを半額で買ったと思います。）それで一緒に８種類のアロマを購入しました。
それがそもそものはじまりです。
それでもそのときはアロマの効用・効果まで調べようと思っていませんでした。
でも今は興味津々です。
なぜ私が変わったのか？そのきっかけは・・？
アロマ（精油）にはまったきっかけ
ディフューザーとアロマ（精油）を買って２ヶ月目のある夜。
それまで私はその日そのときで「いいなー♪」と思う香りを選び、アロマディフューザーで焚いていました。
その夜、いつものようにいろんな香りを試そうとそれまで使ってなかったアロマを試すことに。
そこで私が選んだのが、ローズマリーのアロマ（精油）でした。
さっぱり、すっきりした香りが新鮮で、いつものように寝る前にディフューザーを数滴垂らし焚いてベットに入ったら・・なぜか香りがすごーく気になって、眠れない・・！！
とりあえず、布団にもぐってその日は寝ましたが、翌朝ネットで「ローズマリー」の効用・効果をみてびっくり！
調べると、あるサイトに「ローズマリー覚醒効果があるので絶対に寝る前に焚かないこと」と書いてあったんです！
「アロマもどんな効用・効果があるか知らないと、逆効果になるんだ・・」ということを改めて実感。
「気持ちよく使うために、ちゃんとアロマについて知りたい。」
その夜がきっかけになり、今持っているアロマから少しずつ調べるようになりました。
最初から気合を入れてアロマを調べてたら挫折したかもしれませんが、力を入れすぎず、自分のペースではじまったアロマ生活。
まだまだアロマをはじめたばかりですが、自分がいいと思うアロマはどんどんブログでも紹介したいなと思います。
ちなみに私が最初にスタートしたアロマはこちらです♪
2. 私がおすすめしたいアロマ（精油）＆効果・効用
ではさっそく本題に！
今持っているアロマ（精油）は９種類です。Amazonで購入。
こんな初心者のわたしでも「人にすすめたい！」と思うアロマ（精油）が出てきたので、効用・効果と合わせて紹介します。
順位とおすすめ度は私の独断と偏見です（笑）ご参考まで。
1位 ラベンダー Lavender おすすめ度★★★★★
すべての人におすすめしたい癒し系アロマです。
＞＞どんな香り？
柔らかく、やさしいフローラルな香り、大人気のアロマ
＞＞効果・効用
癒し、リラックス
鎮静、鎮痛作用
殺菌効果
直接、肌につけられる優しい精油
＞＞こんなときに使いたい。
寝る前や、リラックスしたいときに・・♪
2位 ペパーミント Peppermint おすすめ度★★★★★
ラベンダーの次に大好きなアロマです。すっきりした香りの中に甘さがあります。寝る前に焚いておくと部屋がひんやり気持ちよくなり、気持ちもリラックスします。
＞＞どんな香り？
メントールのすっきりした香りの中にほどよい甘さを感じる香り
＞＞効用・効果
リラックス
日焼けによる炎症、ほてり
頭痛
空気の清浄
消化不良、吐き気などの改善
Analgesic鎮痛剤とパッケージに書かれていました。
＞＞こんなときに使いたい。
寝る前（目覚まし効果がある反面、甘めでリラックス効果があり、安眠できる）
3位 ローズマリー Rosemary おすすめ度★★★★
ハーブとしても誰もが聞いたことがあるはず。癒し系よりも目を覚ましてくれる系！
１つ持っているといろんな場面で活躍しそう！
＞＞どんな香り？
ペパーミントよりもすっきり感、少し甘さも残したすっきり感
＞＞効用・効果
集中力、記憶力を高める。
育毛効果、髪を強くする
筋肉の痛み・緊張を緩和する。（ココナッツオイルと混ぜて痛みに塗るとよい）
Antioxidantアンティオキシダント（酸化防止）とパッケージにあり。
＞＞こんな時に使いたい。
勉強するとき
＞＞注意すること
高血圧の方
4位 フランキンセンス Frankincense おすすめ度★★★★
ずっと使っていませんでしたが、調べてみてびっくり！女性には嬉しいたくさんの効果効用があります♪クリームに数的垂らして、手につけてみたら肌がしっとりしました！アメリカで乾燥、シミに悩んでいる私としては、もっと研究したい注目の魅力オイルです♪
＞＞どんな香り？
しっとり、落ち着いた香り、樹皮、スパイシーな香りも。
＞＞効用・効果
ストレス、不安など緩和
気になる乾燥、しわ、しみなど肌のアンチエイジング（肌の細胞を再生、活性化）
Stress&Wounds（ストレスと傷）
＞＞こんな時に使いたい。
就寝前、ストレスやネガティブになりがちなとき、肌の乾燥など気になるとき
女性におすすめしたいと思うアロマ（精油）です。
5位 ティーツリー Tea Tree おすすめ度★★★★
すっきり系の香りです。ユーカリよりも刺激が少なく使いやすい！
＞＞どんな香り？
清涼感のあるすっきりした香り
＞＞効用・効果
にきび
鼻づまり
髪のふけ、頭皮のにきび
花粉症
Antisepticアンティセプティック（防腐・消毒）
＞＞注意
妊娠初期の方
3. 一度は試す価値のあるおすすめアロマ（精油）
アロマオイルでも人気があるし、試す価値はあるオイルです。他のオイルとうまくブレンドしたり生活に取り込みたいオイルです。オイルセットを買ったときについていたので調べてみました。
スウィートオレンジ Sweet Orange おすすめ度★★★
甘めの柑橘系のアロマです。子どもから大人まで誰でも馴染みのある香り。懐かしくなります。他のアロマ（精油）との組み合わせによっても効果がありそう。
＞＞どんな香り？
子供から大人まで馴染みのある甘めのオレンジの香り
＞＞効用・効果
リラックス
元気回復
胃痛や便秘
消化器をリラックス
＞＞こんなときに使いたい。
気持ちが浮かないとき、胃腸の調子が悪いとき
レモングラス Lemongrass おすすめ度★★★
＞＞どんな香り？
レモンのような香り、甘めだかオレンジよりスッキリ、シトラス系
＞＞効用・効果
リフレッシュ
消化促進、胃腸をととのえる
殺菌、消臭
虫除け
＞＞こんなときに使いたい。
虫除けスプレー、足の気になる匂いに
＞＞注意
妊娠中の方（子宮を収縮させる作用があるとのこと）
シグネチャーゼン Signature Zen おすすめ度★★★
「Zen」と聞いて「禅」を想像しますよね？パッケージには「Relaxationリラクゼーション」と書いてありました。ブレンド精油です。
＞＞どんな香り？
甘さとすっきり系の香り。ブレンドされたオイルをみて納得。どれもぶつかりあうことなく綺麗にブランドされています。
＞＞ブレンドされたオイル（精油）
ラベンダー、スウィートオレンジ、ローズマリー
＞＞効用・効果
リラックス
元気回復
すっきり
＞＞こんなときに使いたい。
気持ちがうかないとき、リラッスしながら集中して仕事がしたいとき
ユーカリ Eucalyptus（ユーカリプタス）おすすめ度★★★★
香りが刺激があり、すっきり感が強いので部屋の殺菌、消臭に効果抜群！
＞＞どんな香り？
ローズマリーよりも清涼感があり、気持ち良い刺激がある
＞＞効果・効用
強力な殺菌作用
風邪・インフルエンザ
部屋の空気、消臭部屋の空気、消臭
鼻炎、アレルギー、かゆみ
Inflammation（炎症）
＞＞こんな時に使いたい。
部屋の掃除、消臭をしたいとき、風邪の症状があるとき（鼻風邪など）
＞＞注意
妊婦、授乳中の方は適量で。敏感肌の人（刺激が強すぎることも）
4. 参考サイト
今回オイルに関するブログを書く上で参考にしたサイトです。
★ドクターアックス https://draxe.com
英語サイト。オイルの様々な効果効用などがわかりやすくまとまっています。
5. まとめ
いかがでしたか？
まだ初心者ですが、実際購入しなかったものにも気になるオイルがたくさん出てきました。またブログにもアップしていきたいと思います♪